Kakin hyödylliset ominaisuudet ja haitat keholle, vasta-aiheet ja kulutustasot

Lehtipuu, jolla kaki kypsyy, kasvaa 5-15 metrin korkeuteen. Trooppinen kulttuuri tulee Kiinasta, mutta sitä viljellään Turkissa, Tadžikistanissa, Kreikassa, Israelissa ja Kaukasuksella. Pyöreä hedelmä houkuttelee aurinkoisilla väreillä ja sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Vanhemmat täyttävät lapsilleen kirkkaan oransseja marjoja, jotka ilmestyvät myyntiin syksyllä, koska kaikki puhuvat kakien eduista, mutta monikomponenttisen koostumuksensa vuoksi ne voivat aiheuttaa haittaa erityisesti lapsille, etenkin allergikoille.

Yhdiste

Trooppiset hedelmät jättävät rypäleet, päärynät ja omenat kauas jäljessä hivenainepitoisuuksien ja orgaanisten happojen suhteen. Kaki sisältää runsaasti kuitua, joka parantaa ruoansulatusta, pektiiniä, joka eliminoi ripulin, ja monosakkarideja, jotka vaikuttavat suotuisasti sydämeen. Fisetiini estää solujen ikääntymistä ja auttaa pidentämään elinikää.

Makro- ja mikroelementit

Kirkkaat marjat sisältävät rautaa, jota ilman anemiaa ei voida parantaa. Ne sisältävät kaliumia, joka vähentää riskiä sairastua ateroskleroosiin. Trooppinen hedelmä sisältää magnesiumia, joka osallistuu insuliinin synteesiin ja aktivoi aineenvaihduntaprosesseja.

Persimmon sisältää:

• natrium;
• kalsium;
• mangaani.

Oranssit hedelmät sisältävät runsaasti jodia. Tällaisen mikroelementin puute on täynnä kilpirauhasen ongelmia.

Vitamiinit

Trooppisen lehtipuun marjoja, jotka voivat kasvaa jopa 500 vuotta, arvostetaan paitsi korkean kuitu- ja kivennäisainepitoisuutensa vuoksi, myös eri ryhmien vitamiinien, happojen - sitruuna- ja omenahappo - esiintymisen vuoksi:

1. Beetakaroteeni vähentää syövän muodostumisen riskiä ja nuorentaa ihoa.
2. Rutiini ja kversetiini vähentävät kapillaarien haurautta.
3. Askorbiinihappo auttaa selviytymään vilustumisesta, virkistää ja palauttaa menetetyn suorituskyvyn.
4. A-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, uudistamaan soluja ja palauttamaan näön.

Persimmonilla on antibakteerisia ominaisuuksia, se vaikuttaa negatiivisesti stafylokokkeihin ja tuhoaa E. colin.

Kaloripitoisuus

Vähittäismyyntipisteiden hyllyiltä löytyy vain muutamia trooppisia hedelmiä, vaikka niitä on satoja. Hedelmät syödään tuoreina; 100 g sisältää noin 53 kcal, koska sellaisissa kakiissa ei ole lainkaan rasvaa, alle 20 grammaa hiilihydraatteja ja käytännössä ei proteiinia.

Kuivatut tai kuivatut marjat sisältävät runsaasti sokereita, niissä on korkea ravintoainepitoisuus, noin 245 kcal / 100 g.

Erilaisten kakilajikkeiden hyödylliset ominaisuudet

Korolek erottuu makeasta maustaan, supistumisen puutteesta ja huomattavasta määrästä hiilihydraatteja. Sen hedelmät ovat hyvin sulavia, vaikka ne sisältävät paljon sokereita. Marjat parantavat ruoansulatusta ja puhdistavat mahalaukun jäänteistä. Tämän kakilajikkeen hyödyllisyys on ollut tiedossa jo pitkään.

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä Korolka-hedelmiä käytetään:

• anemia;
• enureesi;
• skleroosi;
• munuaiskivitauti.

Hedelmiä syödessä haavat paranevat nopeammin, verenpaine normalisoituu, miehet saavat helpotusta eturauhastulehdukseen ja turvotus häviää raskaana olevilla naisilla. Sellu Kaukasialainen kaki erittäin kirpeä, mutta pakastuksen jälkeen maku paranee. Nämä hedelmät sopivat ruokavalioon, koska kilossa marjoja on hieman yli 500 kcal, saman verran on kakkupalassa.

Mandariinikaki on arvostettu sen makean hedelmälihan vuoksi, se sisältää huomattavan määrän askorbiinihappoa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa torjumaan infektioita ja hormonaalista epätasapainoa.

Oxin sydämen suuret hedelmät sisältävät runsaasti tanniineja ja kivennäisaineita, lisäävät hemoglobiinia ja parantavat ruoansulatusta.Sharon, joka on kakin ja omenapuun hybridi, on arvostettu sen herkän hedelmälihan, supistumisen ja siementen puutteen sekä alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. Marjat sisältävät paljon beetakaroteenia, ja vauvaa odottavia naisia ​​suositellaan nauttimaan niitä.

Jokainen näistä kakilajikkeista:

1. Vahvistaa valtimoiden ja kapillaarien seinämiä.
2. Vahvistaa vastustuskykyä.
3. Parantaa ihon kuntoa.
4. Vaikuttaa suotuisasti näkökykyyn.

Kansanlääketieteessä käytetään trooppisen kasvin marjojen lisäksi puun lehtiä. Niistä valmistetaan teetä anemiaa varten, ja keitettynä sitä levitetään märkiville haavoille.

Kuinka valita kypsä ja laadukas tuote

Vaikka vähittäismyyntipisteiden hyllyillä myydään syksyllä paljon kakia ja Korolek löytyy useammin markkinoilta, ei ole niin helppoa ymmärtää, mitkä hedelmät ovat parhaita ostaa. Kypsät hedelmät eivät ole vaaleita, mutta niillä on kirkkaan oranssi väri ja pehmeä hedelmäliha. Kypsymättömät marjat eivät ole vain hapokkaita, vaan sisältävät myös paljon tanniinia, joka kulutettuna johtaa ummetukseen. Ei tarvitse ostaa täplillä peitettyjä kakija, joiden lehdet eivät ole vihreitä, vaan valkoisia.

Marjojen parantava vaikutus kehoon

Monet ihmiset, jotka ostavat kirkkaita hedelmiä vitamiineista, eivät ajattele kakien muita terveyshyötyjä. Erilaisten komponenttien vuoksi sillä on useita lääkinnällisiä ominaisuuksia, se vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin ja sitä käytetään monien sairauksien hoidossa lääkkeiden lisäksi.

Kaki nopeuttaa toipumista vilustumisesta, virusinfektioista ja flunssasta. Aikuiset nauttivat makeiden marjojen syömisestä ja lapset maukkaasta lääkkeestä.

Sydän- ja verisuonijärjestelmässä

Huono ekologia, jatkuva stressi, nykyaikainen elämäntahti ja huonot tavat johtavat siihen, että yhä useammat ihmiset kuolevat sydänkohtauksiin ja vammautuvat aivohalvauksen jälkeen.Kakiin sisältyvät mikroelementit vahvistavat verisuonia, palauttavat niiden elastisuuden, auttavat normalisoimaan verenpainetta, parantavat sydänlihaksen toimintaa ja estävät ateroskleroosin kehittymistä.

Anemiaan

Kirkkaat hedelmät sisältävät runsaasti kuparia, rautaa, askorbiinihappoa, B- ja D-vitamiineja, joilla on suotuisa vaikutus verenkiertoon. Hemoglobiinin lisäämiseksi ja anemian parantamiseksi riittää, että juot puoli lasillista tuoretta kakimehua useita kertoja päivässä.

Maksan terveydelle

Eteläiset hedelmät toimivat luonnollisten antioksidanttien lähteenä ja lisäävät kehon puolustuskykyä erilaisia ​​sairauksia vastaan. Karkeat kuidut normalisoivat rasva-aineenvaihduntaa, estävät maksan hepatoosin kehittymisen ja estävät rasvan kerääntymisen siihen.

Auttaako se ummetukseen?

Kypsymätöntä kakia syödessä suolen läpäisevyys huononee, koska tällaisen tuotteen sulaminen kestää hyvin kauan sen sisältämän suuren tanniinimäärän vuoksi. Kypsät hedelmät toimivat eri tavalla. Karkeat kuidut stimuloivat peristaltiikkaa, pektiinillä on laksatiivinen vaikutus. Hieman ylikypsät marjat auttavat laimentamaan ulostetta, poistamaan ummetusta ja poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä. Suurien määrien tuoreiden hedelmien syöminen voi aiheuttaa ripulia.

Ruoansulatuksen normalisoimiseksi ja painon pudottamiseksi

Vaikka kakimassa on runsaasti sokereita, se on vähän kaloreita. Kuidut ja karkeat kuidut edistävät nopeaa kyllästymistä. Hedelmät sisältyvät moniin ruokavalioihin, joita noudattamalla voit laihtua jopa 5 kg. Paastopäivät auttavat laihduttamaan; järjestä ne kerran viikossa ja syö hyvin kypsyneitä hedelmiä.

Sovelluksen ominaisuudet

Vain kakija, joilla ei ole supistavaa, kirpeää makua, voidaan käyttää tuoreena.Oranssit marjat sopivat hyvin porkkanoiden, kaurapuurojen ja kurpitsan kanssa, mutta ne kannattaa syödä erikseen tuntia ennen aamiaista tai lounasta, kaksi tuntia aterian jälkeen. Kehon kyllästämiseksi hyödyllisillä komponenteilla riittää 2 hedelmää päivässä.

Raskauden aikana

Naiset, jotka kantavat vauvaa, kärsivät usein anemiasta. Kypsässä kakissa on runsaasti rautaa, mikä auttaa lisäämään hemoglobiinia. Kalsiumilla on myönteinen vaikutus sikiön luurakenteiden muodostumiseen. C-vitamiini suojaa odottavaa äitiä vilustumiselta ja virusinfektioilta. Sinun on aloitettava marjojen syöminen pieninä annoksina tarkistaaksesi, aiheuttavatko ne allergiaa.

Sinun ei tulisi syödä enempää kuin yksi kypsä hedelmä päivässä; jos paino nousee nopeasti, on parempi välttää kakija.

Vaihdevuosien ja vanhuuden aikana

Kun vaihdevuodet alkavat, naisen keho menettää monia hivenaineita, erityisesti rautaa. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen täydentämiseksi on suositeltavaa kuluttaa kypsiä kakija. Marjat lievittävät vaihdevuosia ja stabiloivat hormonitasoja. Mutta sinun ei tarvitse innostua trooppisista hedelmistä, riittää, että syöt 1 tai 2 hedelmää päivässä.

Vanhusten tulee ottaa eksoottisia marjoja varoen, tätä tuotetta on parempi välttää illalla ja syödä se aamulla ennen aamiaista ja lounasta. Potilaille, jotka kärsivät diabeteksesta ja ummetuksesta, appelsiinihedelmät ovat vasta-aiheisia.

Annostus päivässä

Terveellinenkin tuote voi kiloissa kulutettuna aiheuttaa haittaa terveille ihmisille. Kaki on vahvistava vaikutus, koska se sisältää runsaasti tanniinia ja voi aiheuttaa allergioita, minkä vuoksi marjoja ei pidä syödä paljon. Normi ​​on 4 hedelmää päivässä, lapsille se on 2 kertaa vähemmän. Tämä riittää suojaamaan kehoa virusinfektiolta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.Sinun on vaihdettava kaki muiden hedelmien kanssa, jotka sisältävät myös hyödyllisiä komponentteja ja monipuolistavat ruokavaliotasi.

Onko mahdollista syödä hedelmän siemeniä?

Torilla myytävät oranssit marjat sisältävät 5-7 jyvää, joista kasvaa pitkän ajan kuluttua puu. Toisin kuin kirsikoissa ja aprikooseissa, persimonin siemenissä ei kuitenkaan ole syaanivetyhappoa. Aasian maissa ne kuoritaan, kuivataan, paistetaan pannulla, jauhetaan ja niistä valmistetaan kahvia. Tämä juoma nautitaan maidon kanssa.

Milloin kakista tulee luopua

Vaikka appelsiinihedelmillä on paljon lääkinnällisiä ominaisuuksia, kaikki eivät voi nauttia niistä. Trooppisia hedelmiä ei suositella sisällytettäväksi imettävien naisten ruokavalioon, jotta se ei aiheuta allergioita vauvalle; tätä tuotetta ei tule antaa alle 10-vuotiaille lapsille.

Ihmiset, jotka kärsivät:

• haimatulehdus;
• ummetus;
• maha- ja pohjukaissuolihaava.

Jos suolistossa on tarttumia, hedelmät voivat johtaa akuuttiin tukkeutumiseen. Jos sinulla on taipumus olla ylipainoinen, kaki nopeuttaa painonnousua.

Diabeteksen aiheuttamia haittoja

Makeita appelsiinihedelmiä nautittaessa aineenvaihdunta paranee, ylimääräinen neste poistuu ja näkö palautuu, mikä laskee jyrkästi tyypin 2 diabeteksessa. Tällaisella taudilla on sallittua syödä yksi pieni hedelmä jakamalla se useisiin osiin, ja on vielä parempi syödä se paistettuna, kun glukoosipitoisuus laskee merkittävästi.

Ensimmäisen tyypin ja tyypin 2 diabetesta, jolla on korkea sokeripitoisuus, pidetään vasta-aiheina kakien ottamiseen, koska hedelmät lisäävät tämän indikaattorin tasoa.